3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Ibu hamil muda tentu harus mendapatkan asupan makanan sehat yang sangat baik bagi perkembangan janin yang ada dalam perut. Hal ini harus di jaga untuk mendapatkan kesehatan janin, karena pada usia kehamilan di bawah 3 bulan, keguguran akan sangat rentan sekali.

Gangguan lain pada masa kehamilan sebelum 3 bulan adalah mual, muntah dan bahkan nafsu makan ibu hamil muda juga akan menurun. Padahal asupan vitamin dan mineral sangat di butuhkan pada usia kehamilan seperti ini untuk tumbuh kembang janin yang ada di dalam perut.

Pada kesempatan kali ini, halomuda.com akan membahas tentang makanan sehat untuk ibu hamil muda. Ada 3 jenis makanan sehat yang bisa di konsumsi oleh ibu hamil muda untuk kesehatan janin yang ada dalam perutnya.

Inilah 3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

  1. Susu

susu

Pada masa ibu hamil muda, pasti susu merupakan kebutuhan yang pokok sekali untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Manfaat dari susu ini adalah dapat membantu pertumbujan jaringan baru pada bayi, pembentukan otot, memperbaiki jaringan yang telah rusak dan transportasi okesigen pada janin. Dengan ibu hamil muda minum susu, maka kebutuhan mineral dan protein akan terpenuhi.

 

  1. Sereal

sereal

Advertisement

Pada poin yang kedua tentang makanan sehat untuk ibu hamil ini adalah makanan sehat sereal. Pada dasarnya seorang wanita jika pada masa hamil muda nafsu makan akan berkurang, hal ini tidak baik bagi tumbuh kembang janin. Oleh karena itu anda bisa mengkonsumsi sereal dengan sensari rasa yang berbeda. Kandungan yang terdapat pada sereal yaitu kalsium, karbohidrat, vitamin B dan berbagai macam mineral ada di situ.

 

  1. Sayur dan Buah

bayam


Advertisement

Seperti kita tahu, bahwa vitamin C yang terdapat dalam kandungan Jeruk akan sangat baik jika di gunakan untuk memerangi infeksi dan menambah daya tahan tubuh. Dalam makanan sehat untuk ibu hamil muda ini juga terdapat kandungan zat besi yang berguna untuk menjegah anemia.

 

Advertisement

 

Baca juga : 

  1. 10 Wisata Kuliner Malang Paling Populer
  2. 10 Syarat dan Ciri Makanan Sehat
  3. 10 Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik

Sekian artikel yang membahas tentang makanan sehat untuk ibu hamil ini, silakan makan makanan yang memang bermanfaat untuk tubuh anda. Selain mendapatkan pola makan sehat tubuh akan lebih fresh dan segar.


loading...
3 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda | Halomuda | 4.5