Ayo Nonton Gratis Video Kurang Bermutu di Channel Youtube Terbaik di Indonesia Ini ya? Jangan Lupa Subscribe. :)

7 Contoh Makanan Bergizi Tinggi

Makanan Halomuda

Makanan Bergizi – Untuk menjalani aktifitas dan rutinitas sehari-hari, kita harus menyiapkan energi yang cukup. Cara kita mendapatkan energi adalah dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi tinggi yang tentunya akan sangat baik bagi tubuh kita. Manfaat dari contoh makanan bergizi tinggi yang akan kita bahas pada kesempatan kali ini mungkin memang tidak langsung pada saat itu juga, akan tetapi untuk jangka panjang, makanan bergizi tinggi sangat baik sekali.

Banyak orang yang tahu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka asupan kebutuhan energi tubuh akan tercukupi untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari. Akan tetapi tidak semua orang tahu kira-kira makanan apa saja yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi setiap harinya dan tentunya makanan tersebut adalah makanan yang bergizi tinggi.

Manfaat dari makanan bergizi tinggi ini ada banyak sekali. Ada yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan penyakit, ada juga yang fungsinya untuk menurunkan berat badan dan juga makanan bergizi tinggi tentunya akan menyehatkan tubuh,

Oleh karena itu pada kesempatan kali ini halomuda.com akan membahas tentang contoh makanan bergizi tinggi yang baik untuk di konsumsi setiap hari. Daftar makanan bergizi yang akan kita bahas sesaat lagi setidaknya akan ada beberapa contoh makanan bergizi tinggi.

Kumpulan Contoh Makanan Bergizi Tinggi

  1. Gandum

gandum

Untuk contoh makanan bergizi tinggi yang pertama adalah gandum. Makanan sehat yang di dalamnya terdapat serat larut ini, mempunyai fungsi untuk membantu menurunkan resiko penyakit serangan jantung dan juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Makanan yang mengandung serat yang sangat tinggi akan membuat dan membantu menjaga tubuh dari serangan jantung. Bahkan dalam sebuah penelitian, makanan seperti gandum yang di dalamnya kaya akan serat larut ini akan mencegah potensi serangan jantung sebesar 15 persen.

  1. Teh

teh

Daftar makanan bergizi tinggi yang kedua ini berwujud minuman yang sangat mudah kita jumpai di Indonesia yakni Teh. Kandungan anti oksidan yang terdapat dalam teh mempunyai manfaat  untuk mencegah penyakit kanker, penyakit stroke, penyakit jantung dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya.

Jadi bisa kita lihat banyak orang mengkonsumsi minuman sehat teh ini, karena minuman ini di nilai mempunyai manfaat yang sangat banyak sekali. Salah satu contoh minuman teh yang paling populer untuk di konsumsi adalah jenis the hijau.

  1. Bawang Putih

Bawang Putih

Makanan bergizi yang ketiga ini merupakan bahan bumbu yang dengan mudah bisa kita temukan di dapur kita. Karena pada dasarnya bahan dasar bumbu yang di gunakan oleh orang Indonesia salah satunya adalah bawang putih sebagai bahan bumbu andalan.

Dengan kandungan sulfur yang terdapat di dalamnya, di percaya bahwa bawang putih dapat mencegah penyakit jantungm kanker dan penyakit perut yang akan hinggap di tubuh kita. Selain manfaat yang ada di atas, ternyata bawang putih juga mengandung kandungan anti peradangan. Jadi bawang putih merupakan sumber gizi yang baik bagi tubuh kita.

  1. Brokoli

brokoli

Sudah tahu bukan makanan penuh gizi yang satu ini? Brokoli merupakan makanan yang di dalamnya terdapat kandungan senyawa sulfur yang sangat ampuh apabila di konsumsi dan dapat di manfaatkan sebagai makanan penuh gizi pencegah kanker.

Berbagai macam cara untuk mengkonsumsi makanan bergizi tinggi ini, anda bisa memasaknya sebagai campuran sayuran atau anda juga bisa mengkonsumsinya dengan di jadikan jus. Manfaat bisa anda dapatkan dari makanan yang satu ini hanya dengan setengah cangkir brokoli saja.

  1. Yoghurt

yoghurt

Untuk makanan bergizi tinggi yang satu ini sudah tidak dapat di ragukan lagi manfaatnya untuk melindungi tubuh kita dari serangan penyakit. Hal ini di karenakan kandungan probiotik yang ada dalam yoghurt yang notanbenenya adalah hasil fermentasi dari susu.

Dalam kandungan yoghurt terdapat bakteri baik yang tentunya akan sangat menguntungkan tubuh kita. Selain itu yoghurt juga bisa di jadikan sebagai sumber kalsium yang sangat baik untuk tulang kita.

  1. Tomat

tomat

Makanan bergizi tinggi yang terakhir adalah buah tomat yang sangat mudah kita temukan di sekitar kita. Lycopene yang terdapat dalam buah tomat ini mampu untuk melindungi tubuh potensi penyakit kanker prostat dan tomat di nilai mempunyai kemampuan untuk melindungi tubuh kita dari resiko penyakit jantung.

Anda bisa berkreasi untuk mendapatkan manfaat dari tomat ini untuk cara konsumsinya. Mulai dari di jadikan jus sampai dengan mencampurkan tomat dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Akan tetapi lebih baik jika anda memasak tomat sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak minyak, agar manfaat tomat tersebut bisa kita serap dengan maksimal.

  1. Blueberry

blueberry

Contoh makanan sehat bergizi tinggi yang selanjutnya adalah makanan yang biasa kita sebuat dengan buah Blueberry yang di dalamnya terdapat kandungan banyak anti-oksidan. Dan fungsi dari kandungan anti oksidan ini adalah dapat membantu melindungi tubuh kita dari berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang bisa di atasi adalah penyakit arteri koroner.

Bahkan di duga contoh makanan sehat bergizi tinggi yang satu ini bisa mengobati orang yang kehilangan ingatan. Spektrum nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh anda setiap hari akan segera terpenuhi jika anda memakan makanan bergizi tinggi secara bervariasi. Hal ini memang sangat sulit bagi kebanyakan orang yang tidak cukup suka dengan buah-buahan, akan tetapi memang banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita makanan buah-buahan.

Baca juga :

Usai sudah artikel yang membahas tentang contoh makanan bergizi tinggi ini, semoga saja setelah membaca artikel ini anda dapat mengetahui daftar makanan bergizi tinggi apa saja yang baik untuk di konsumsi setiap hari. Semoga setelah anda membaca manfaat dari kumpulan contoh makanan bergizi tinggi ini anda akan bisa merasakan manfaat makanan buah-buahan yang sesungguhnya.

Apabila contoh makanan bergizi tinggi ini anda konsumsi dengan pola makan yang sehat, maka makanan sehat di atas akan memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh anda. Terlebih lagi apa bila pola makan sehat tersebut anda jalankan bersamaan dengan olah raga secara rutin, pasti hasilnya lebih maksimal.

loading...

You Might Also Like

6 Comments

  • Reply makanan sehat ibu hamil Januari 27, 2016 at 9:19 am

    Untuk mendapatkan tubuh yang sehat memang di perlukan makanan yang sehat seperti di makanan di atas.

    • Reply Halomuda Februari 10, 2016 at 3:10 pm

      Bener banget gan, kita harus memulai menjaga kesehatan dari makanan. 🙂
      Dengan makan makanan bergizi tinggi tentu kita akan lebih terjaga untuk kualitas kesehatannya. 🙂

  • Reply Jamkho Februari 4, 2016 at 2:14 pm

    bawang putih ternyata bergizi tinggi , terimakasih informasinya ..

    • Reply Halomuda Februari 10, 2016 at 3:17 pm

      Sama-sama Gan, tentu saja bawang putih merupakan salah satu contoh makanan bergizi tinggi. 🙂

  • Reply Toko Obat Online Agustus 27, 2016 at 1:50 pm

    ternyata bawang putih juga termasuk ke dalam makanan bergizi tinggi, thank infonya gan..

    • Reply Halomuda Agustus 27, 2016 at 10:41 pm

      Iya Mas, bawang putih juga merupakan contoh makanan bergizi tinggi. 😀

    Leave a Reply