17 Makanan Penambah Darah Paling Efektif Saat Ini

Makanan Halomuda

Makanan Penambah Darah – Tentu saat ini pola makan harus sangat di perhatikan, pasalnya pola makan yang baik akan menunjang kesehatan orang yang melakukan pola makan tersebut. Hal ini di terapkan oleh masyarakat yang sadar akan kesehatan dewasa ini. Dengan kita menggunakan pola makan sehat, tentu secara tidak langsung kita sudah melaksanakan sebuah hal yang positif dan tentu sangat menyehatkan.

Akan tetapi beberapa orang mengalami masalah kurang darah dalam kesehatan mereka, tentu hal ini merupakan sebuah hal yang sangat serius. Permasalahan kesehatan yang seperti ini harus segera di atasi dengan baik dengan bantuan dari dokter dan juga bantuan dari diri kita sendiri untuk melakukan hal positif bagi tubuh kita. Agar seimbang, tentu kadar darah dalam tubuh kita harus memenuhi standart yang ada dan sesuai anjuran para dokter.

Memang terlalu banyak kadar darah dalam tubuh adalah hal yang tidak baik, akan tetapi kadar darah kita kurang dari semestinya juga tidak baik dan menyebabkan penyakit seperti anemia. Tentu dengan kita mengalami anemia atau kurang darah, tubuh kita akan mengalami lemah, lelah dan lesu. Hal ini di karenakan peran dari hemoglobin atau darah merah adalah untuk mengangkut oksigen dan zat makanan yang baik untuk tubuh.

Oleh karena itu pada kesempatan kali ini halomuda.com akan mengajak anda untuk membahas tentang beberapa daftar makanan penambah darah paling efektif yang baik untuk tubuh. Kumpulan makanan penambah darah berikut ini bisa menjadi sebuah alternatif apabila anda mengalami kurang darah dan tentu dapat mengatasi penyakit kurang darah anda. Simak baik-baik beberapa daftar makanan penambah darah yang akan di ulas oleh halomuda.com sebagai berikut.

Daftar Makanan Penambah Darah Paling Efektif Saat Ini

  1. Alpukat

alpukat

Makanan penambah darah paling efektif yang akan kita bahas sesaat lagi adalah sebuah makanan yang tentu sangat mudah untuk kita dapatkan. Buah Alpukat merupakan sebuah makanan yang di dalamnya terdapat beberapa nutrisi dan tentu saja merupakan salah satu makanan yang di dalamnya terdapat zat besi yang sangat kaya.

Buah Alpukat yang merupakan makanan penambah darah yang satu ini memang merupakan buah yang di rekomendasikan untuk anda jika anda merupakan orang yang mempunyai penyakit darah rendah. Ada beberapa kelebihan lagi dari buah Alpukat ini yakni kandungan lemak tak jenuh yang ada di dalamnya sangat baik untuk tubuh.

  1. Melon

Melon

Makanan penambah darah yang berikutnya akan kita bahas adalah buah Melon yang tentu saja sangat baik untuk tubuh. Memang buah Melon ini merupakan salah satu buah yang di dalamnya kaya dengan kandungan air, bayangkan saja melon merupakan buah yang di dalamnya terdapat 90% kandungan air yang tentu akan memberikan rasa segar.

Ternyata selain segar, makanan penambah darah yang satu ini di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang sangat tinggi, sehingga makanan penambah darah yang bernama buah Melon ini dapat meningkatkan kerja zat besi untuk menggiatkan hemoglobin dalam tubuh anda. Tentu merupakan salah satu makanan penambah darah yang baik untuk anda.

  1. Kuning Telur

Kuning Telur

Makanan penambah darah yang baik untuk tubuh yang berikutnya adalah sebuah kebutuhan dapur yang sangat mudah untuk anda temukan di daerah anda. Yakni Kuning Telur yang merupakan makanan penambah darah yang kita maksud dan untuk cara pakainya bisa berbagai macam, sesuai dengan kesukaan anda.

Salah satu cara dalam mengolah Kuning Telur menjadi makanan penambah darah adalah dengan cara merebus 1 Kuning Telur ayam kampung yang di campur dengan daun bawang merah sebanyak 50 gr, setelah itu campurkan dengan air secukupnya sesuai dengan selera anda. Untuk pemakaian anda bisa mengkonsumsinya 2 kali sehari hingga darah anda normal kembali.

  1. Kurma

kurma

Makanan penambah darah yang selanjutnya adalah sebuah makanan yang sepertinya sangat erat kaitannya dengan buah arab. Adalah buah Kurma merupakan buah penambah darah yang sangat baik untuk anda. Bahkan banyak produk yang menggunakan Kurma ini untuk produk penambah darah dan di produksi secara masal.

Kenapa Kurma merupakan buah yang bisa menambah darah dalam tubuh anda? Hal ini di karenakan Kurma di dalamnya terdapat kandungan vitamin B yang sangat tinggi. Dengan adanya vitamin B dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh anda. Selain Vitamin B, ternyata Kurma juga bisa memberi manfaat sebagai makanan penambah energi.

  1. Daging

daging

Makanan penambah darah paling bagus yang berikutnya adalah sebuah makanan yang sepertinya cukup umum di konsumsi masyarakat indonesia, yakni Daging. Makanan umum masyarakat indonesia ini merupakan sebuah makanan penambah darah paling efektif hal ini di karenakan di dalam Daging terdapat kandungan protein yang tinggi.

Selain protein, ternyata di dalam Daging juga terdapat kandungan zat besi yang tinggi, oleh karena itu halomuda.com merekomendasikan Daging sebagai makanan penambah darah yang baik untuk tubuh anda. Jika anda mengalami penyakit kurang darah, anda bisa mengkonsumsi makanan Daging ini selain bermanfaat, makanan penambah darah ini juga sangat lezat.

  1. Jagung

Jagung

Makanan penambah darah yang selanjutnya akan di bahas di halomuda.com adalah sebuah makanan yang biasanya cukup asyik di buat teman nongkrong bersama pasangan atau keluarga. Yakni Jagung ternyata juga menjadi makanan penambah darah yang sangat baik untuk anda. Selain enak makanan penambah darah yang satu ini kaya akan manfaat.

Salah satu manfaat dari Jagung adalah di dalamnya terdapat kandungan tembaga dan zat besi yang tentu sangat baik untuk tubuh. Selain kandungan baik yang sudah kita sebutkan tadi, ternyata Jagung juga di dalamnya ada vitamin C dan juga vitamin A, hal inilah mengapa banyak orang mengatakan jika Jagung merupakan makanan penuh manfaat.

  1. Kacang Almond

kacang almond

Makanan penambah darah yang selanjutnya adalah makanan yang bernama Kacang Almond yang tentu saja sangat baik untuk tubuh anda. Makanan yang satu ini memang di kenal sebagai makanan penuh manfaat dan ternyata makanan Kacang Almond ini mempunyai manfaat yakni dapat mengatasi kurang darah bagi orang yang mengkonsumsinya.

Kacang Almond di dalamnya terdapat kandungan zat besi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, terlebih lagi sangat mudah bagi anda untuk mendapatkan Kacang Almond ini dan tentu saja Kacang Almond ini di bandrol dengan harga yang lebih mudah dari pada jenis kacang lainnya yang beredar di pasaran.

  1. Gandum

gandum

Makanan penambah darah yang berikutnya dalah sebuah makanan yang cukup sering kita jumpai sebagai bahan utama pembuat roti. Tentu merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan dan makanan bernama Gandum ini sangat mengenyangkan, jadi akan sangat cocok apabila anda sedang lapar untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini.

Di dalam Gandum ini terdapat kandungan zat besi yang besar, sehingga bisa membuat tubuh anda yang kurang darah menjadi lebih baik dari sebelumnya. Bahkan menfaat lain dari Gandum ini adalah dapat mencegah penyakit ganas seperti penyakit kanker dan juga penyakit jantung yang tentu merupakan beberapa penyakit mematikan yang ada di dunia ini.

  1. Daun Singkong

Daun Singkong

Makanan penambah darah paling baik yang selanjutnya adalah sebuah makanan yang bernama Daun Singkong. Tentu orang indonesia sangat familiar dengan jenis sayur yang penuh manfaat ini dan merupakan jenis sayur yang cukup populer di konsumsi karena harga yang sangat terjangkau, bahkan kadang bila kita mau sedikit usaha anda bisa mendapatkan Daun Singkong secara “Gratis”.

Kandungan gizi yang sangat banyak menjadikan Daun Singkong ini salah satu bahan sayur penuh manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mengatasi kurang darah atau anemia yang tidak bagus untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan yang ada seperti vitamin B1, vitamin C, protein, zat besi, lemak, karbohidrat dan fosfor.

  1. Sayuran

Sayuran

Makanan yang dapat mengatasi kurang darah atau merupakan makanan penambah darah yang berikutnya adalah sebuah makanan yang setiap hari kita konsumsi dan tentu sangat bagus untuk kesehatan kita. Tentu memang benar jika hanya beberapa sayuran saja yang dapat mengatasi kurang darah atau anemia.

Beberapa sayuran yang dapat mengatasi darah rendah atau makanan penambah darah yang baik adalah seperti kol, kacang polong hijau, ubi, lobak, bayam, kacang merah, kentang dan brokoli. Ternyata ubi merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk meningkatkan jumlah sel darah merah yang ada dalam tubuh anda.

  1. Ikan

ikan salmon

Makanan penambah darah yang selanjutnya akan di masukkan dalam daftar makanan penambah darah di halomuda.com ini adalah Ikan. Tentu makanan yang satu ini merupakan salah satu bahan untuk lauk pauk yang cukup umum di indonesia. Di dalam makanan jenis ikan ini ternyata terdapat kandungan zat besi yang sangat besar.

Beberapa ikan terbaik untuk mengatasi darah rendah adalah jenis ikan tuna dan ikan salmon, selain mengandung zat besi, ternyata Ikan juga di dalamnya terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh anda. Selain itu Ikan juga mengandung protein hewani dan beberapa manfaat terbaik lainnya.

  1. Kismis

Kismis

Makanan yang dapat mengatasi kurang darah atau makanan penambah darah yang selanjutnya adalah Kismis yang tentu saja banyak orang tidak menduga jika Kismis merupakan makanan penambah darah yang baik untuk tubuh. Di dalam makanan yang satu ini ternyata terdapat kandungan zat besi yang sangat tinggi.

Sehingga dengan kandungan besi yang cukup tinggi bisa membuat Kismis menjadi salah satu makanan penambah darah yang baik untuk tubuh anda. Beberapa manfaat lain dari Kismis adalah ternyata makanan ini dapat mengatasi kondisi asam pada tubuh anda dan ternyata mempunyai sifat basa yang tidak di ketahui banyak orang.

  1. Apel

apel

Makanan penambah darah berikutnya yang di rekomendasikan oleh halomuda.com adalah buah apel yang tentu saja merupakan buah yang sangat mudah untuk di temukan. Manfaat luar biasa dari Apel adalah dapat di jadikan sebagai makanan penambah darah paling efektif karena di dalamnya terdapat kandungan zat besi dan vitamin yang lengkap.

Dalam kandungan Apel ini terdapat sebuah manfaat yakni meningkatkan hemoglobin yang ada di dalam darah. Tentu merupakan sebuah makanan penambah darah terbaik saat ini yang bisa anda dapatkan dengan harga yang cukup terjangkau. Jadi tunggu apa lagi jika anda mengalami kurang darah atau anemia, anda bisa memakan buah luar biasa ini.

  1. Sereal

sereal

Makanan berikutnya yang dapat mengatasi kurang darah adalah sebuah makanan yang kaya akan manfaat dan merupakan makanan yang sangat mengenyangkan. Makanan apakah yang kita maksud ini? Adalah Sereal yang kita maksud dan merupakan sebuah makanan yang di dalamnya juga kaya dengan kandungan zat besi.

Jadi bagi anda yang merasa mengalami sebuah masalah kurang darah, anda bisa mengkonsumsi Sereal ini secara rutin. Selain berfungsi sebagai makanan penambah darah, ternyata makanan yang satu ini juga biasa di mix menjadi makanan cepat saji yang mengenyangkan dan tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Jeruk

Cara Membuat Minuman Segar Dengan Jeruk

Makanan penambah darah yang selanjutnya adalah buah jeruk, siapa yang menyangka jika buah jeruk ini salah satu dari makanan penambah darah yang sangat efektif. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dari buah jeruk inilah yang kita butuhkan untuk di jadikan sebagai alternatif makanan yang dapat memperlancar peredaran darah.

Memang benar jika Jeruk merupakan makanan yang tidak hanya di dalamnya terdapat kandungan vitamin c saja, akan tetapi kandungan zat besi juga ada di buah penuh manfaat ini. Zat besi yang ada dalam buah jeruk ini sangat bagus untuk pembentukan sel darah merah sehingga permasalahan kurang darah anda akan segera teratasi dengan makanan penambah darah yang satu ini.

  1. Beras Merah

Beras Merah

Makanan penambah darah yang berikutnya akan kita bahas adalah sebuah makanan yang tentu saja sangat populer bagi penggiat diet atau bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Akan tetapi manfaat lain dari Beras Merah ini sangat bagus bagi para penderita anemia, yakni sebagai makanan penambah darah yang sangat baik bagi tubuh anda.

Beras Merah merupakan sebuah makanan yang sejenis dengan nasi putih, akan tetapi beras yang satu ini mempunyai warna merah. Beberapa kandungan yang ada dalam Beras Merah ini seperti serat yang sangat bagus untuk anda yang sedang menjalankan progam diet, akan tetapi juga terdapat zat besi yang tentu membuat Beras Merah di masukkan dalam kategori makanan penambah darah.

  1. Kubis

Kubis

Makanan penambah darah terbaik yang selanjutnya akan kita bahas adalah sebuah makanan yang sudah sangat familiar dengan kita sehari-hari, pasalnya makanan penambah darah yang satu ini sangat umum di gunakan sebagai bahan yang di masukkan dalam sayuran harian masyarakat indonesia, jadi akan sangat mudah untuk mendapatkan Kubis yang penuh manfaat ini.

Kubis merupakan makanan penambah darah yang sangat bagus, selain mengandung zat besi, ternyata Kubis juga di dalamnya terdapat kandungan kadar lemak yang sangat rendah jika di bandingkan dengan jenis sayuran yang lainnya. Tentu hal ini sangat menguntungkan bagi orang-orang yang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan.

Baca Juga :

loading...

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply fanesa April 20, 2016 at 3:41 pm

    emmm ternyata bukan sate dan susu yah

    • Reply Halomuda April 22, 2016 at 10:23 am

      Iya beberapa makanan penambah darah paling efektif adalah susu dan sate. 🙂

  • Reply Obat Asam Urat Alami Agustus 26, 2016 at 2:40 pm

    keren, ternyata daun singkong juga bisa menambah darah ya..

    • Reply Halomuda Agustus 27, 2016 at 9:13 am

      Iya Mas, Daun Singkong merupakan salah satu makanan penambah darah. 😀

    Leave a Reply