15 Makanan Rendah Kalori Baik Untuk Diet

Di Makanan

Makanan Rendah Kalori – Saat kita melakukan program diet tentunya kita harus menjaga pola makan yang sehat dan juga rajin untuk selalu berolahraga. Hal ini tentu di lakukan untuk mendapatkan hasil diet atau menurunkan berat badan dengan sangat baik.

Advertisement

Banyak cara yang bisa di lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, beberapa cara yang sudah sering di lakukan oleh banyak orang adalah dengan cara olahraga secara teratur dan juga mengkonsumsi makanan rendah kalori yang tentunya baik untuk di konsumsi oleh orang yang sedang melakukan program diet.

Beberapa manfaat mengkonsumsi makanan rendah kalori yakni salah satunya adalah makanan yang kita konsumsi tidak mengandung banyak lemak yang membuat berat badan kita menjadi bertambah. Selain itu mengkonsumsi makanan rendah kalori juga berfungsi untuk menghindari penyakit seperti penyakit darah tinggi, penyakit jantung dan juga penyakit diabetes.

Pada kesempatan kali ini, halomuda.com akan memberikan bahasan kepada para pembaca tentang makanan rendah kalori dan lemak yang tentu saja sangat baik untuk orang yang sedang melakukan program diet. Beberapa daftar makanan rendah kalori yang akan kita bahas kali ini adalah beberapa menu makanan yang sangat mudah untuk kita dapatkan di lingkungan kita.

Kumpulan Contoh Makanan Rendah Kalori Baik Untuk Diet

  1. Lemon

lemon

Menu makanan rendah kalori yang pertama ini adalah sebuah makanan yang di dalamnya terdapat kandungan kalori sebanyak 20 per buah yang tentu saja dalam buah lemon ini adalah buah yang banyak mengandung vitamin C dan juga kaya akan serat.

Vitamin C yang terkandung dalam buah lemon ini bisa membakar lemak yang ada dalam tubuh, hal ini karena kandungan asam yang terdapat dalam buah lemon ini. Selain itu jenis makanan rendah kalori ini juga dapat meningkatkan daya tahun tubuh.

  1. Sayur Bayam

bayam

Makanan diet rendah kalori yang kedua adalah makanan yang tentu saja mengandung vitamin K, asam folat, kaya akan zat besi. Selain itu sayuran dengan daun hijau kebanyakan dapat melawan penyakit dan juga mengandung antioksidan.

Makanan rendah kalori dan lemak ini juga sangat banyak mengandung beta karoten, vitamin C dan juga lutein fitokimia yang bisa membuat atau melindungi mata dari degenerasi makula terkait dengan usia.

Advertisement
  1. Selada Air

Menu makanan rendah kalori yang ke tiga adalah makanan yang di dalamnya terdapat zat untuk melawan kanker lebih baik daripada jenis makanan rendah kalori seperti brokoli dan kubis.

Kandungan sulforaphane yang terdapat dalam daftar makanan rendah kalori yang satu ini tentunya dapat menurunkan resiko terhadap penyakit yang akan menyerang orang yang mengkonsumsi selada air.

  1. Lobak

Contoh makanan rendah kalori yang berikutnya makanan yang di dalamnya terdapat glikemik yang rendah dan juga kandungan vitamin C di dalamnya juga cukup baik.

Jenis makanan rendah kalori yang satu ini tentunya akan sangat baik jika di masak sebagai bahan semur atau sup kemudian di sajikan lobak tersebut dengan sedikit agak setengah matang.

  1. Kopi

Menu makanan rendah kalori yang ke lima adalah sebuah minuman yang tentunya sangat banyak penggemarnya, biasanya banyak orang yang mengkonsumsi minuman ini untuk menghilangkan rasa kantuk.

Kopi di duga tidak mengandung kalori sama sekali, jadi bisa menjadi minuman yang dapat menurunkan berat badan. Beberapa penyakit yang akan terhindar apabila kita mengkonsumsi kopi adalah kanker usus besar, parkinson dan diabetes.

Advertisement
  1. Buah Tomat

tomat

Resep makanan rendah kalori atau makanan rendah kalori yang berikutnya adalah makanan yang biasanya banyak di jadikan sebagai bahan masakan atau minuman jus untuk diet.

Buah tomat ini sangat baik untuk di konsumsi jika kita sedang menjalankan program diet dan tomat bisa menghaluskan kulit dan dapat melindungi sinar UV. Manfaat lain yang terkandung didalamnya adalah jumalh vitamin C, serat dan kalium yang sangat tinggi.

  1. Kembang Kol

Daftar makanan rendah kalori yang berikutnya adalah makanan yang biasanya di jadikan sebagai bahan sayuran yang di dalamnya terdapat banyak sekali manfaat, karena kembang kol didalamnya terdapat folat dan vitamin C.

Kanker yang biasa di alami oleh wanita akan segera enyah dari tubuh si pengkonsumsi apabila menu makanan rendah kalori ini di konsumsi secara rutin.

  1. Selada

Jenis makanan rendah kalori yang ke delapan ini adalah sebuah makanan yang biasanya di jadikan sebagai sayuran pelengkap pada lalapan. Ternyata kalori yang terdapat di dalamnya adalah 5 percangkir, hal ini tentu bisa menjadikan selada merupakan makanan yang baik untuk diet.

Makanan diet rendah kalori yang satu ini adalah makanan yang mengandung banyak asam folat, vitamin B dan mangan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mengatur gula darah agar lebih baik.

  1. Brokoli

brokoli

Jenis makanan rendah kalori yang kesembilan ini adalah makanan yang di dalamnya terkandung kalori 31 percangkir, hal ini tentu bisa menjadikan makanan atau bahan makanan ini adalah makanan yang sangat baik untuk diet.

Advertisement

Brokoli adalah makanan yang di dalamnya mengandung mineral, vitamin, rendah kalori dan kaya akan serat. Brokoli juga merupakan makanan yang mencegah penyakit sejenis kanker.

  1. Asparagus

Untuk resep makanan rendah kalori yang terakhir akan kita bahas kali ini adalah makanan yang sangat banyak di gunakan atau di fungsikan sebagai makanan detox atau makanan detoksifikasi karena makanan ini mengandung asam amino yang tinggi.

Jenis makanan rendah kalori yang satu ini juga di kenal sebagai makanan yang di gunakan untuk sumber tenaga dan juga berbagai jenis vitamin.

  1. Kubis

Makanan rendah kalori yang berikutnya adalah sebuah makanan yang masuk dalam kategori sayuran yakni Kubis yang merupakan sayuran rendah kalori yang tentu saja sangat mudah untuk di dapatkan. Karena pada dasarnya kubis adalah sayuran hari-hari masyarakat Indonesia.

Advertisement

Sayur kubis di dalamnya mengandung vitamin, fitonutrien yang bisa mencegah kanker dan juga terdapat kandungan mineralnya juga. Salah satu makanan yang penuh akan gizi yang sangat baik bagi orang-orang yang sedang menjalankan program diet. Dalam sayuran kubis terdapat setidaknya 22 percangkir kalori yang tentunya cukup kecil.

  1. Kale

Masih dalam sayuran rendah kalori, ternyata sayur kale merupakan salah satu makanan yang mengandung kalori rendah yang tentu saja sangat baik bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Terdapat kandungan vitamin, zat besi, mangan dan asam folat dalam sayur mayur kale ini.

Sangat luar biasa bukan kandungan manfaat yang terdapat dari makanan berkalori kecil yakni kale ini bagi tubuh anda? Selain kandungan-kandungan di atas ternyata sayur kale juga di dalamnya terdapat fitonutrisi yang bisa mencegah kanker dan kalori dalam kale hanya 5 per cangkir saja.

  1. Bawang Putih

Masuk dalam kategori bumbu rempah-rempah, ternyata bawang putih merupakan salah satu makan yang mempunyai kalori yang sangat rendah. Salah satu bumbu masakan orang Indonesia ini di dalamnya hanya terkandung kalori yakni 4 per cangkir saja.

Manfaat dari  bawang putih ini ada banyak sekali misalkan saja seperti antioksidan, mencegah infeksi saluran kemih, meredakan demam dan bisa menurunkan darah tinggi. Merupakan salah satu makanan rendah kalori yang sangat mudah untuk di dapatkan di pasar bumbu dapur.

Advertisement
  1. Bit

Makanan rendah kalori yang berikutnya adalah sayur bit yang merupakan salah satu sayuran yang di dalamnya terdapat kandungan kalori yang cukup kecil. Kandungan kalori sayuran bit ini sekitar 74 per cangkir yang cukup baik di konsumsi bagi para pencinta makanan berkalori rendah.

Advertisement

Di dalam sayuran bit ini di perkaya dengan mineral, vitamin, serat dan berbagai kandungan lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Antioksidan yang ada dalam bit juga bisa menahan atau melawan potensi kanker. Sangat di rekomendasikan bagi para orang yang sedang menurunkan berat badan.

  1. Wortel

Makanan yang di nilai sangat rendah kalori yang berikutnya adalah makanan yang termasuk dalam kategori sayuran yakni wortel. Makanan yang sangat di sukai oleh kelinci ini nampaknya menjadi salah satu makan penuh manfaat yang di dalamnya terdapat kandungan kalori 10 kalori perons.

Jadi merupakan salah satu makanan rekomendasi bagi anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan atau diet. Wortel merupakan makanan yang sangat mudah untuk di konsumsi, bisa anda jadikan sebagai bahan masakan sayur dan juga bisa anda jadikan jus wortel.

Sekian artikel yang membahas tentang kumpulan contoh makanan rendah kalori yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi orang yang melakukan program diet dan mengecilkan perut buncitnya. Tentunya daftar makanan rendah kalori yang kita bahas di atas semoga saja bermanfaat bagi para pembaca.

Semoga para pembaca halomuda.com tetap betah untuk membaca artikel tentang makanan, minuman dan wisata kuliner yang terdapat pada situs halomuda.com ini. Tetap jaga pola makan anda dan juga jangan lupa untuk terus melakukan olahraga secara rutin. Karena kumpulan makanan rendah kalori di atas sangat cocok sekali untuk di lakukan dengan olahraga yang cukup sehingga mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam program diet atau menurunkan berat badan anda.


Advertisement

Tags: #contoh makanan rendah kalori #daftar makanan rendah kalori #jenis makanan rendah kalori #makanan diet rendah kalori #makanan rendah kalori dan lemak #menu makanan rendah kalori #resep makanan rendah kalori

43 Makanan Khas India Paling Enak dan Terkenal
43 Makanan Khas India Paling Enak dan Terkenal
Makanan Khas India – Banyak sekali jenis
7 Makanan Khas Kroasia Paling Enak dan Lezat Banget
7 Makanan Khas Kroasia Paling Enak dan Lezat Banget
Makanan Khas Kroasia – Kita bahas makanan
32 Makanan Khas Jawa Tengah Paling Enak dan Lezat
32 Makanan Khas Jawa Tengah Paling Enak dan Lezat
Makanan Khas Jawa Tengah – Bagi sebagian
22 Makanan dan Minuman Khas Bulan Ramadhan
22 Makanan dan Minuman Khas Bulan Ramadhan
Makanan dan Minuman Khas Bulan Ramadhan –
40 Makanan Khas Jawa Barat Paling Enak dan Populer
40 Makanan Khas Jawa Barat Paling Enak dan Populer
Makanan Khas Jawa Barat – Halo sobat,
56 Makanan Khas Indonesia Paling Enak dan Lezat
56 Makanan Khas Indonesia Paling Enak dan Lezat
Makanan Khas Indonesia – Negara Indonesia terkenal
  1. author

    ALIF ROSIDA3 tahun yang lalu

    selamat pagi kak, kak saya alif dari kediri.
    saya mau sharing nih kak, saya kelebihan berat badan, memang tidak terlalu banyak siih…. tapi kurang ideal saja kak, sy sudah konsumsi beberapa obat pelangsing tp hasilnya kurang bigitu maksimal, karena jam kerja saya padet jd tidak sempat untuk olahraga kak selain itu saya juga kurang begitu suka sama yang namanya sayuran kak, gimana solusinya untuk mengatasi masalahku ini kak. trimakasih kak

    Balas
    • author
      Penulis

      Bactiar Nur Yusuf3 tahun yang lalu

      Kalau menurut saya mbak, cara diet paling efektif memang olahraga.
      Makan makanan yang kaya dengan serat biasanya bisa membuat perut kenyang cukup lama sih mbak. 😀

      Balas
    • author

      Yuni chuniel3 tahun yang lalu

      Kalo mnrt aku km coba herbalife.. kaya ajan serat rendah kalori,dan bikin kenyng

      Balas
      • author
        Penulis

        Bactiar Nur Yusuf3 tahun yang lalu

        Mungkin teman-teman pencinta kuliner makanan yang rendah kalori bisa mencoba saran dari mbak Yuni Chuniel ini. 🙂

        Balas
  2. author

    Yuni chuniel3 tahun yang lalu

    Aku sudah mengosumsi shake herbalife ini sekitar 3 blnan.. kalo mau invite pin aku aja 2a72e11b / 089646464676

    Balas
    • author
      Penulis

      Bactiar Nur Yusuf3 tahun yang lalu

      Nah ini, Mbak Yuni chuniel meninggalkan jejak, siapa yang mau merapat? Hayoo… 🙂

      Balas
  3. author

    Toko Edukasi3 tahun yang lalu

    Boleh nih menu2 di atas dicobain buat menu makan tiap hari. Selain rendah karbohidrat, juga kaya serat. Hmm, nice post 😀

    Balas
    • author
      Penulis

      Halomuda3 tahun yang lalu

      Tentu saja makanan rendah kalori di atas sangat baik untuk orang-orang yang sedang menjalankan program diet ya Gan. 🙂

      Balas
  4. author

    Haqiqi2 tahun yang lalu

    Klo makanan diet pengganti nasi apa om?

    Balas
    • author
      Penulis

      Halomuda2 tahun yang lalu

      Nasi merah Gan, pas banget untuk anda yang sedang menjalankan program diet. 🙂

      Balas
  5. author

    NURUL AZWA BT AHMAD2 tahun yang lalu

    Makanan yg senang di hadam…untuk org yang sembelit..dan cara diet yang betui

    Balas
    • author
      Penulis

      Halomuda2 tahun yang lalu

      Terima kasih telah menjadi pembaca halomuda.com. 🙂

      Balas
  6. author

    Toko Obat Online2 tahun yang lalu

    wahh ternyata tomat itu rendah kalori ya..

    Balas
    • author
      Penulis

      Halomuda2 tahun yang lalu

      Iya mas, makanya biasanya di gunakan untuk minuman jus penurun berat badan. 😀

      Balas
  7. author

    frans2 tahun yang lalu

    Gan, kalo misalnya memasak sayuran itu dengan menggunakan bumbu masak seperti masako,royco dan sejenis itu
    Apa kah akan menjadi tidak bermanfaat ?
    Kalo bener solusi nya gimana ya ?

    Balas
    • author
      Penulis

      Halomuda2 tahun yang lalu

      Tetap bermanfaat mas asal pemakaian dari produk-produk tersebut sedikit saja, agar selain makanan jadi sehat rasanya juga enak. 😀

      Balas

Tinggalkan pesan "15 Makanan Rendah Kalori Baik Untuk Diet"

Baca Juga×

Top
error: