Menu Makanan Sehat Setiap Hari

Menu Makanan Sehat – Setiap orang pasti melakukan aktifitas dan rutinitas setiap harinya dan untuk melakukan aktifitas atau rutinitas tersebut mereka membutuhkan energi yang cukup. Asupan yang harus di dapatkan oleh tubuh setiap hari antara gizi dan juga kebutuhan energi harus seimbang.

Oleh karena itu kali ini halomuda.com akan membahas tentang menu makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan enargi setiap hari. Sebenarnya banyak sekali contoh makanan sehat yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan tubuh setiap harinya. Intinya dalam menu makanan sehat haruslah terdapat yang namanya makanan sehat 4 sehat 5 sempurna.

Tentunya semua sudah paham dengan istilah 4 sehat 5 sempurna. Dengan hanya 4 menu saja sudah sehat apa lagi jika di tambah lagi 1 menu makanan sehat lagi, jadi 5 menu yang istimewa. Berikut ini adalah syarat atau menu makanan sehat yang di dalamnya haruslah ada karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan menu sehat tambahan adalah susu.

Menu Makanan Sehat Setiap Hari

  1. Karbohidrat

karbohidrat

Poin yang pertama ini adalah menu makanan sehat yang mempunyai fungsi sebagai sumber utama energi. Beberapa contoh dari karbohidrat adalah nasi, singkong, gandum dan masih banyak yang lainnya.

 

 

  1. Protein

protein

Protein merupakan zat yang proses pencernaannya sangat cepat dan bisa langsung di gunakan oleh tubuh, bisa juga protein ini bersifat energi instan. Beberapa contoh makanan sehat yang mengandung protein adalah telur, tempe, tahu, daging, ikan dan lainnya.

 

 

  1. Mineral

mineral

Selain nikmat rasanya, sayur-sayuran yang mengandung mineral di dalamnya ini adalah termasuk menu makanan sehat yang sangat baik untuk tubuh. Biasanya sayur-sayuran ini bisa di gunakan untuk makanan sehat bagi orang-orang yang menjalankan program diet.

 

 

  1. Vitamin

vitamin

Kandungan vitamin yang ada dalam menu makanan sehat buah-buahan ini tentu akan sangat baik bagi tubuh. Setiap buah yang ada di sekeliling kita mengandung vitamin yang berbeda-beda, akan tetapi buah-buahan tersebut sangat baik untuk tubuh kita.

 

 

  1. Susu

susu

Yang terakhir ini adalah menu makanan sehat yang merupakan hanya sebagai tambahan saja. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Jadi bagi balita dan anak-anak ini tentu akan sangat baik, akan tetapi juga sangat baik jika di konsumsi orang dewasa.

 

 

Baca juga : 

Menu makanan sehat di atas merupakan contoh makanan sehat yang bisa anda konsumsi untuk setiap hari. Karena kebutuhan tubuh kita harus terpenuhi, agar daya tahan tubuh kita baik dan kita bisa menjalani hari-hari kita dengan baik. Untuk mendapatkan informasi tentang makanan, minuman dan dunia kuliner, maka sering berkunjung ke halomuda.com.


Leave a Reply